逗子Lifeごはんとコドモと日々のコト

友人のパーソナルトレーナーが本を出しました。
http://www.amazon.co.jp/エグゼクティブ・ボディ・チューニング-脳より身体を磨く人が成功する-内田-あや/dp/4062174790/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1336920492&sr=8-1

前の職場の元同僚。編集者から転身、パーソナルトレーナーになり、
いまや、青山にスタジオをかまえている、人気の彼女。
在職時代から妊娠、出産の１週間前まで通い続けていたジャイロトニックという
エクササイズ。このジャイロを教えてくれたのが彼女でした。
出産ぎりぎりまでやったおかげで、出産自体も早かったし、
何より回復が早かった！ほんとに、びっくりするくらい。
彼女に言わせると「骨盤底筋をきちんと鍛えられていたから」だそうで、
心の底から感謝したのを覚えています。

彼女がヨガの新しいカタチ「ディストラティブヨガ」のライセンスも取得し、
鎌倉にある友人のスタジオでレッスンを行う

ということで行って参りました。
このディストラテイィブヨガというのは、脱力する、リラックスした者勝ち。
とにかく重力に頼らず身体のすべてをリラックスさせ、脳と身体を切り離して
いくというのがコンセプトなんですって。
今日は全部で100分くらい。
ブランケットや枕的なものに身体を預け、とにかく頭を空っぽにして
リラックスするというものなのですが、ここ最近、私こういう時間皆無だった！！
と思わせるほど、このヨガは私のためにあると実感

ヨガって、いろんな種類があるんですね。
ヨガってあのポージングたちが実は苦手で、どうもなじめなかったけど
これは違う！身体はツイストしたり前屈した後屈したり、ヨガっぽいことは
するんですが、基本、寝ているので、だら～～～んて感じ。
呼吸だけはしっかりやりながら、あとはだら～ん。
毎日、あくせくした忙しない生活に慣れ、いつも心がざわざわしてる私、という
自分を見つめ直せた、とってもいい時間でした。
身体がキテることも痛感。。。。何とかせにゃぁ、、、

しかし、ほんとに気持ちよかった。
終わった直後、視界がクリアになったような

彼女が書いた本を読んだ後のレッスンだったので、
より理解できた、気がします。
でも、無心になる、って難しい。
だら～んとしてる間にも、頭ではいろんなこと考えちゃう

もっと極めたいようぅぅぅ

この本は、ジャイロをやったことがない人でも分かりやすい内容になっているし、
何よりも「マッチョな身体で脳は動かない」、仕事ができる人こそ、
しなやかな身体をもっている、ことを実体験をもとに書いてくれているので
逆に仕事ができる人間になりたければ、これを読むべきなのです

納得できることが満載です

今日のディストラティブヨガのことも少し書かれているので、読み直そうっと。
また鎌倉、来てほしい！切に願います～～～

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2012.05.14 / Top↑

おうちごはん。

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豚きのこハンバーグ
スナップえんどうとだいこんのサラダ
ラタトゥイユ
のりたまごはん

暑くておみそしるの気分でなかったので
今日はないかわりにくたくた野菜のラタトゥイユを。
娘の野菜は今日はここから摂取。
息子の大好物はのりたまごはん。

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2012.05.13 / Top↑

IKEGO Friendship Day。

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毎年GWの後に行われる、池子のベースレジデンス内のフレンドシップDay。
https://mwryokosuka.wordpress.com/ikego-community-activities/

この日だけは一般人もベースの中に入れる特別な日。お祭り気分全開で、
特設ステージでは、「第７艦隊」の方たちがセーラー帽かぶって
トランペットを吹いていたり、ちょっとした異空間

アメリカンな気分を楽しめるのでけっこう好きなのです～。

会場に入ると、BBQショップが出店中。
ごっつい方々がジュージューお肉を焼いておりました。豪快よん。

おなじみのPizzaは毎年大人気。
Lサイズなのにめちゃ安い。で、ザ・アメリカンな味でなかなかおいしい。
後ろに積まれてるPizzaボックスも、すごい勢いで
なくなっていきます

その場で焼いているのでこちらも熱々。みんな芝生に座ってほおばるのが定番

コドモのエンターテイメントも充実なのがよいのです。
Bigなトランポリンのほか（かわいいんだよね

）
輪投げとか数字ゲームとかとか。。
消防車なんかもおいてあって車に乗れたりね。

今年は友達と一緒ではなく家族で行ったので、
息子的には一緒に走り回れる友達がいなかったのでイマイチだったかも

でも、いい気分転換になりました

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2012.05.12 / Top↑

おうちごはん。

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チンジャオロース
ほうれんそうとにんじんのごま和え
小松菜と豆腐のスープ
ごはん

チンジャオロースもごま和えもコドモたちの口に
合ったようでよく食べた。
ごま和えはごまドレを使用。すりごまもたっぷり混ぜて。
娘は最初ににんじんだけ食べてたが、
おいしかったのか、後からほうれんそうもすべてたいらげた。

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2012.05.09 / Top↑

娘、約１歳半のいま。

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ますます自己主張が強くなり、お話も上達し、
親の言うことの80％は理解している様子の娘。
最近は、兄と会話っぽいものをしております。
ケンカもいっぱいしております。
兄にイヤなことをされたら、親に言いつける！ことも覚えました。
食べたくないものは「ないない」、欲しいものは「ちょーでい」
おもちゃを貸してほしい時は「かーてーっ！」としっかり意思表示。
たいしたもんです。